MARATHON NICE – CANNES : Plus fort que la douleur…

                   

Comme tout le monde le sait courir un  marathon c est une préparation plus ou moins longue mais surtout une prépa sérieuse et pour mon treizième la fatalité à bien joue avec moi ….

Début de prépa sur 10 semaines avec un plan béton de Michael du Taillefer Trail Team avec pour objectif de descendre sous les 3h30.

Pour cela avant mon plan il a fallut faire une cure de bitume retrouver des sensations que j avais oublié avec mes belles sorties trail dans mes montagnes et retrouver un semblant de vitesse …

Les premières semaines ce passent plutôt bien le programme suit son cour je fais un bon 10km de prépa lors du triathlon du cap Sicié avec mes amis et je me laisse convaincre de faire la semaine suivante le dernier trail de la saison pour moi .

C est donc au trail des baoux et après 9 km que je sais que la prépa et ma course sera pile ou face 

Je me suis fait une superbe entorse de la cheville…

Après avoir soigne la bête et reprit la  course à pied je revois mon objectif à 3h45/3h50

Et pour la dernière sortie longue à j-7 je me fou la hanche en vrac avec une bursite verdict simple du doc et de l osteo j ai 50% de finir ma course et pas dans des bonnes conditions …

Depuis 3 ans j organise la nissart socca run avec les clm cette année encore plus de monde avec en prime une collation offert par évasion running qui a ouvert cette année par Franck et membre des clm puis direction la socca dans le vieux Nice ou comme à chaque rassemblement on parle marathon passée présent et futur 

Je décide de prendre le départ quand même plusieurs raison déjà 50% c est pas 100% et je suis compétiteur après je veux faire honneur à mes nouvelles couleurs le Corsica Triathlon Club Ajaccio et j avais aussi un rôle à tenir à mener Yannick pendant le premier semi à une allure de 12km/h

Dimanche 20 novembre : c est le grand jour

6h15 Robert me récupère et direction le théâtre de Verdure pour le premier rdv celui avec Alain et les bénévoles pour la chaine humaine je serais entre les préférentiels et -3h autant dire du beau monde.

7h rdv avec les CLM pour la photo groupe puis retour dans le sas avec Yannick que je pistonne pour rentrer avec moi.

8heure c est parti, alors ca part vite très vite forcement je suis dans un sas avec des avions de chasse avec mon binôme du jour on reste bien sagement a notre allure et moi avec ma hanche en mousse je préfère y aller mollo.

Les premiers kilomètres ce font tranquillement je connais le parcours par cœur on arrive a saint Laurent puis Cagnes sur mer ou la ca fait plaisir il y a bcp de monde on tape la main des supporters c est génial je profite de cette magie

Km 10 on a 1minute de retard sur l’objectif de 3h30 mais tout roule on gère au top

Km 15 j ai récupère mon ravito « sauvage » et fait le plein d énergie  c est a partir de la que le parcours va être chiant …7km sans supporter sans personne mis a part les pov fêlés

Heureusement il y a le passage prés de marineland ou la foule est amassée avant de reprendre la solitude jusqu’ au semi…

Semi marathon : je ne suis pas très bien ma hanche ce réveil bien comme il faut j avale un pain killer et je continu d avancer sans me plaindre…nous avons 3 minutes de retard …

Les remparts d Antibes c est la que ma course ce termine et mon job du jour aussi

25km je préviens Yannick que je ne pourrais pas tenir le rythme encore 17km je le laisse partir mission quasi accomplie 2min 30 de retard mais ca vient de nos 30secondes a chaque ravitos.

Donc c est parti pour que je fasse MA course je me colle mes écouteurs et première chanson noir désir qui me hurle je suis un homme pressé yeaahhh

Je me déconnecte complètement de la course je me rappel avoir croisé Philippe the pink runner a la sortie du cap d Antibes

Juans les pins bcp de monde aussi ca fait plaisir mais petite baisse de régime et petit coup au moral je m alimente un peu, je ne vais pas flancher maintenant d autant que la douleur est partielle.

Je sais ce qu’il m attend maintenant Golf Juan avec sa montée et la longue pénétrante menant a Cannes

J ai un sursaut de forme et pas de douleurs donc je décide de faire une attaquée chaque personnes devant moi est un objectif et je ne parle pas de nos amis déguisés ou en perruques j aurais du mal a les savoirs devant moi … oui je sais ma prochaine course sera déguisé mais chutttttttt.

37.5 Km ravito avant l entrée dans Cannes je le sèche et je fonce vers palm beach le vent ce lève et j avance en regardant les kitesurf foncés dans les vagues c est vraiment génial

40 eme km dernier ravito pareil je ne fais que passer devant j ai ce qu’il faut sur moi et je vois enfin le bout …

Un peu avant la ligne je croise mes nanas c est trop bon de les savoirs la

Le tapis rouge devant moi ca yé je l ai fini ce marathon mon treizième marathon !!!

3h41 à ma montre 3h43 officiel mais qu’importe le temps.

Dom la frite ma dit l autre jour le marathon est une véritable aventure il faut être heureux d y participer…et je rajouterais de le finir …

Le temps de récupérer mon sac et de me changer je retrouve mes nanas et la plus belle des victoires, quand ma Justine me demande si j ai gagne la médaille et quelle me dit papa tu es le plus fort …

Voila mon week marathon est passe encore une belle réussite, des amis, des échanges, du plaisir et une victoire sur soi même …

Sans oublier de feliciter les primo-marathoniens :Aiolirun,Sandra,Sophie,Karine et Christelle

Bienvenue dans la grande famille des marathoniens

Vivement le suivant ;-)

TRAIL DES ALPES MARITIMES : 53 KM

   

Pour une fois, je vais commencer par la fin et vous dire que j’ai fini cette course en 10h31 à peu prés …

J ai eu droit à la totale !!

Je crois que peu de personnes ont connu autant de galères sur une même course (ou alors nous sommes des chats noirs !!!)

Il est évident que tout ce que je vais vous raconter est réel et ça m’est bel et bien arrivé …

Après mon super Mont Blanc, je cherchais une course d’automne et en parlant à Fred, il me branche sur le trail des Alpes Maritimes. J’avais le choix entre 29 ou 53 km. J’hésite, mais je bascule sur le 53km, il fallait que je tente un peu plus long. Du coup, pas de repos cet été, je continue mes séances avec cet objectif en tête.

Pour ceux qui ne connaissent pas cette course : on part du col du Turini et on arrive sur la plage de Menton soit de la montagne à la mer pendant 53 km, un beau challenge non !!

Dimanche 6h45 on prend la route avec mon bof direction le Col de Turini. Il fait gris mais bon je suis confiant !

7h20 heure d’arrivée : le temps de dire bonjour à certains que je connais, je retrouve Alain et Fred.

Tout roule, je suis zen. Je sais que ma prépa n’est pas mauvaise. Je redoutais davantage les crampes que des soucis physiques à proprement parlé.

7h50, nous sommes à 10 minutes du départ : il commence à tomber quelques gouttes mais je reste cool. Mais ce que je redoutais arrive en moins de 5 minutes, l’orage est sur nous.

C est donc à 8h précises et sous la flotte, que nous démarrons notre course vers la mer …

Ca commence par une petite montée tranquille sur un large chemin forestier, c’est assez « groupir » j’ai pour but de finir. Donc sachant le chemin très long, je me fixe un rythme régulier et je le tiens.

J’arrive à la bascule vers Moulinet, il pleut sévère. Je décide de lâcher un peu les freins et je me fais plaisir. C’est à partir de là, que je vais me sentir très seul. La descente en single est très sympa, c’est le genre de chemin que j apprécie : c’est technique et rapide. 

J’arrive au premier pointage avant de monter vers Linière et je rattrape 2 autres coureurs, on fera l’ascension ensemble c’est plus sympa !!

La descente vers Sospel est assez casse pattes, je reste tranquille sans trop forcer. Je n’en suis même pas à la moitie du parcours.

Sospel 23ème km : je pointe, je me ravitaille en eau, je grignote comme d’hab et je repars vers la boucle des Charmes : c’est 10 km de grimpette.

C est ici que tout va partir en live…

2 km après le ravito, je suis pris de nausées et de maux au bide. D’ailleurs, je finirais en vomito. Impossible pour moi de boire ou d’avaler quelque chose pendant un long moment… je suis limite de faire demi-tour et de prendre le bus.

J’ai beaucoup de mal à me faire à cette idée. De plus, Cédric et Alex m’attendent au Razet et je ne me vois pas les appeler et leur dire que j ai bâché…

Donc, je continue ma route et bien évidement avec l’estomac vide. Je le paie cher et très vite : en pleine relance, une crampe me prend sur l’adducteur droit. Je prends le temps de tirer dessus et je repars en marchant le temps de récupérer un peu.

J’arrive sur un long sentier, je suis seul, ça pleuviote encore pfffff et je me dis que jamais ça va s’arrêter !!!!

Je me retourne pour voir si du monde revenait sur moi. Bing, je fini dans un fossé !!! grrrrr je suis plein de boue.La pluie va me nettoyer un peu mais pas pour longtemps. En effet,800 metres apres je rechute à cause de la boue très glissante et à un manque de lucidité. J’essaie alors de me retenir à un fil sauf qu’il s’agissait d’une ligne électrifiée pour les animaux. Je peux vous dire que je n’ai pas trainé dans le trou et que ça m’a réveillé !!!!!

C’est à ce moment là, que je décide de lever le pied et d’avancer le plus régulièrement possible.

La descente se fera avec un groupe de 3 en assurant autant que possible entre les pierres et les racines glissantes : c’est un vrai cauchemar !!

Maintenant, place au Cuore. C’est une montée interminable, casse gueule et casse patte. Déjà que je n’étais pas rapide, mais là, ça devient l’enfer !!!! C’est à se demander si l’organisation ne nous avait pas confondus avec un troupeau de chamois !! Mon sac à dos n’arrête pas de se défaire, la pluie a noyé les sangles grrrrr !!! ce n’est pas grand-chose mais dans cette situation, c’est une galère de plus …

Une fois au sommet, je pointe et ce que je pensais être le sommet du Razet n’est autre que Cuore …

Me voici donc dans les « radadas », une succession de mounta cala bien glissantes par le passage de la horde 29km, puis des pierriers à n’en plus finir, je ne tente pas de courir et prendre le risque d’y laisser une cheville. Je décide de me ravitailler à bloc et mon estomac, bien heureusement, me laisse tranquille. A la sortie de la forêt,  je vois au loin Alex et Cédric, ça me fait du bien de les voir !! L’arrêt sera bref mais il fera du bien au mental. Cédric me dit que je suis dans les temps (8h) et je repars boosté à bloc vers le fameux Razet.

Merci les amis d’être montés vous geler pour moi !!!!

Je monte bien, je rattrape même un gars. Je vois la rubalise sur ma droite et je m’engage dans une longue montée très très longue. Je cherche une signalétique mais je crois bien m’être planté … je suis monté pour rien je decide de faire demi tour et je perds le sentier!!! je gueule ma colère (dans le genre Mont Blanc 1ere edition…)et là un gars me répond, il me dit de tenter par le haut malgré la falaise.  Je le suis et je remonte encore une autre fois. Enfin, on se retrouve au sommet : il y’a une jolie vue mais malheureusement, plus une seule route ni signalétique à l’horizon.  Je téléphone à Fred qui nous dit de faire demi-tour. On retrouve un autre groupe de coureurs perdus en direction de notre chemin de départ.  La descente est violente et je me ramasse pour la 3eme fois de la journée, cette fois ci dans des cailloux. Enfin, on retrouve le bon chemin. Il suffisait de lever la tête. Dans ma galère, j’ai perdu une bonne grosse  heure et à partir de ce moment,  je n’ai plus la tete a la course.  Je sais que mon temps sera très très loin de ce que j’espérais. Je pense à  ma famille à Menton qui allait poireauter quelques heures (Parrain promis l annee prochaine je fais plus vite), sans parler de mes amis qui attendaient un appel ou un sms vers 16h et tout ca me met en rogne. 

Avec le groupe on part en mode randonnée, on a tous perdu beaucoup de temps et surtout l’espoir de bien finir …

On marche, et pour la première fois de la course, je papote avec un gars devant moi. On commence à parler chaussures, trail puis de notre future course. Oui je sais, nous sommes maso : on n’a pas fini celle là, que déjà la prochaine est dans la tête …Esprit de compétition quand tu nous tiens !!!

Puis on en arrive à parler de notre pan bagnat qui nous attend, une fois la ligne franchie : miamm

Evidemment une crampe sur le quadri me ralentit encore, et en plus, je suis à sec de flotte vu mon gros détour au Razet.

Dernier ravito avant la montée au berceau qui domine Menton. C’est un chemin de croix, j’en ai plein les pattes et je sature !! Enfin on voit la mer. Cela faisait depuis 8h ce matin que j’attendais ce moment.

On voit Menton au loin, ce qui signifie qu’on va bientôt arriver. Euh non je ne crois pas en fait, il y a avant une putin de descente interminable, glissante, casse gueule : c’est un sale pierrier. Dès que tu poses ton pied, hop ça part !!! grrrrr je suis obligé de me servir des bâtons si je ne veux pas finir les 4 fers en l’air encore !!

Et pour finir à Castellar, succession de pentes et des escaliers cimentés qui tapent bien partout là où ca fait mal !!

Mais ca y’est, je vois le clocher et j’entre dans la vieille ville. C’est marrant de voir le regard des gens qui se demandent d’où on sort : ce type armé de bâtons, trempé de la tête aux pieds rempli de boue. Même un papé me demande d’où je viens  « ben euh de Turini Monsieur » je crois qu’il ne m’a pas vraiment cru…

Je descends les dernières marches et là, je vois mes fans. Remarque quand j’arrive, il ne me reste qu’elles. Justine me prend la main et on franchit la ligne d’arrivée ensemble.

C’est le genre de plaisir qui vous pousse à aller au bout !!!

Il y’a Alain qui m attend et qui est arrivé 40 min avant moi. Bravo papé !!!

Voila un résumé de ma course qui ne s’est pas déroulée comme je l’avais prévu. Mais ca m’a servi de leçon pour les suivantes … on apprend de ses erreurs

J’ai pris conscience que le mental était bien plus fort que le physique pour avancer.

Puis, se balader 10h30 de la montagne à la mer, sur un parcours exigeant et malgres les conditions pourries, j ai prit beaucoup de plaisir et c est ce que je retiendrais. 

D’avis perso, j ai trouvé cette course plus difficile que le marathon du mont blanc par la technicité et la variation des reliefs .

Je finirai par donner la victoire à la montagne qui a su me pousser dans mes limites (très limite hier) 

Il est sûr que je reviendrai dès que possible refaire cette superbe course en espérant cette fois, que le soleil azuréen sera au rendez-vous

MARATHON DU MONT BLANC : LA REVANCHE DU JOKER…

 

 

Jamais deux sans trois, et cette fois-ci ce fut la bonne !!!

Après deux tentatives où j ai réussi à finir ma course (car ceux qui l’on déjà couru peuvent comprendre la difficulté) j’étais déçu de n avoir pu faire mieux malgré mes entrainements.

Alors cette saison a été très différente pour ma préparation. D abord en septembre, je suis rentré dans un club le DPL-RACING qui m a permis de m entrainer au stade pour les séances douloureuses de fractio et la piscine qui m a fait un excellent complément physique dans ma préparation.

Puis j ai une motivation particulière dans un projet « fou » pour moi de courir
la CCC en 2012 donc je me prépare essentiellement dans cet optique …

Début d’année,  j’entre dans le Taillefer Trail Team, une motivation supplémentaire pour bien faire et ne rien lâcher, l’esprit de groupe et d’équipe il n y a rien de tel pour la motivation.

Samedi : fraichement débarqué sur Chamonix, je récupère mon dossard, séance de massages par les kinés et petit tour de la ville en mode touriste à faire les boutiques de sport puis retour a l’hôtel  afin de préparer mes affaires pour le lendemain.

19h RDV avec la troupe CLM : certains que je retrouve et d autres que je vois pour la première fois, l’ambiance est toujours aussi sympa et l’esprit y est toujours agréable.

Le repas se fait essentiellement sur des discussions de courses et sur notre marathon du lendemain.

Puis il est temps de rentrer pour vite prendre des forces, en vue de mon objectif de saison.

Dimanche

Réveil a 5h15, je pose les pieds par terre (envolée la pression des derniers jours), je saute dans ma tenue et direction le ti dej, je suis raisonnable pas de Nutella …bon allez j’avoue juste une petite tartine ;-)

6h30 direction la place pour la photo tout d abord avec David, l’autre membre du Taillefer que je rencontre pour la première fois, puis les CLM.

Cette fois on y est il ne reste plus qu’à courir ce marathon et faire au mieux. (à ce moment là  j’ai quand même les pétoches)

On prend place sur le départ avec Raph, on se retrouve assez loin d ailleurs, ce n’est pas terrible mais l’année prochaine on s’organisera autrement ;-)

7h c est parti pour 42km195 de bonheur, de plaisir de course.

C est assez groupé nous sommes environ 2200 coureurs au départ  et il va falloir un peu de distance pour que le troupeau s étire un peu.

Les premiers km de chauffe se passent bien, je suis en forme et mes doutes s’envolent dès les premières montées, je ne marche quasi pas, je trottine tranquilou et je papote avec d’autres coureurs c est vraiment sympa.

L’arrive a Argentière se fera sans problème, le temps de prendre un verre et je repars direct, le tronçon jusqu’à Vallorcine est un de mes passages préférés, il est juste constitué de 2 bosselettes et d une longue descente à la fraiche.

Ravito de Vallorcine : rapide, le temps d un coca et d avaler 2 sachets de sel pour les crampes.

Puis changement de poche, je troc l’eau contre ma boisson iso, je récupère mes bâtons  et direction LA montée de la course avec 1000m de D+ sur 5km environ autant dire que ca ne rigole pas.

Je pars a l assaut du col des Posettes prudemment mais régulier dans l effort, et je m en sors plutôt sauf que les sachets de sel m’ont filé la nausée et c est pas franchement agréable d avoir les mâchoires serrées pour éviter que ca ressorte … je prends 3 bonbons a la menthe forte et ca passe doucement ouffff !!!

L’ascension se poursuit au soleil sur le chemin forestier avant de profiter d’une des plus belles vues de la course sur tout le massif. Après un bref arrêt photo, je repars direction l’aiguille des Posettes, c’est une succession de marches formées par la roche plus ou moins haute.

La vue sur 360 degrés est vraiment paradisiaque, 25 km de course et l’effort en vaut vraiment la peine !!

Le temps de me ravitailler et de ranger les bâtons, je peux entamer ma descente et j y vais franchement je sais que je peux gagner un peu de temps, je ne vais pas me gêner !!!

Malheureusement, j’arrive dans les sous bois et il y a pas mal de monde. Cela ne sert a rien de doubler tellement on est compact, alors je prends patience mais le changement de rythme n’est pas apprécié par mes jambes grrrrrrrr.

Je profite de marcher pour manger et boire. Il reste environ 15 km et la partie jusqu’à Tré le Champ est roulante, c’est d ailleurs la dernière portion « facile » du parcours.

Avant dernier ravito, c’est sympa, il y a du monde qui nous encourage. Je me rafraichi et je repars direct pour la deuxième difficulté : la montée vers la Flegere. C’est un sentier assez étroit avec un sol vraiment accidenté, d ailleurs j ai failli embrasser les racines 2 fois grrrr.

C est sur cette portion qu’il y a le plus de dégâts chaque annee : entre ceux qui ont prit le soleil sur la tête et les pressés qui sont à sec il y a de quoi faire !!!

Les derniers mètres en sortant du sous bois se font en plein cagnard. C’est une montée interminable, ca chauffe dans les chaussures. Enfin, on aperçoit la Flegere, juste 300 mètres devant moi, mais il y a encore 100 mètres de fou à gravir. Les derniers mètres c’est limité : c’est à 4 pattes qu’il faut les faire !!

Ce ravito tombe à pic, j’allais être à sec de flotte !! Je mange un fruit et repars après la photo obligatoire face au Mont Blanc.

Ca fait 6heures que je cours et il me reste 5 petits kilomètres, je sais qu’ils seront les plus durs !! Mais il me reste qq passages en descente,  je me dis que c’est possible de descendre sous les 7heures.

Je repars donc avec un objectif dans la tête, ce qui me motive encore plus. Je suis relâché, je profite des derniers km pour en prendre plein les yeux, c’est vraiment un plaisir de courir ce marathon.

Les 2 premiers km de mon challenge se feront sans accroc, je peux doubler et trottiner. En revanche, à la première remontée ça bouchonne bien comme il faut : impossible de doubler, je perds un temps fou et ca m’agace fortement !!!

Je regarde ma montre : cela fait 6h27 que je cours et il reste 2km et ceux sont les plus difficiles. Pour cette dernière ascension, je n ai pas d’autre choix que de courir pour réussir mon challenge. Ca fait mal aux cuisses, j’ai les jambes lestées c est horrible !  Je suis à un virage de l’arrivée et il doit me rester pas plus de 500metres à faire. Il y a du monde, c’est super motivant, je marche comme je peux c est terrible !!

Allez Jo il te reste 20 mètres !! Je relance la course je ne peux pas franchir la ligne en marchant !!

Yyyyyeessssssss c est fait !!! 6h53 à ma montre je n’en reviens pas ! Je récupère ma médaille bien méritée et me pose sur le banc.

Plein de choses me passent en tête : les entrainements, la famille, les amis. Je relâche la pression et je craque dans mon buff …

Quelques larmes plus tard, direction la table des ravitos pour la pression qui m a fait tenir bon durant 42km « la bière au genépi ».

Je suis ravi de mon weekend, la météo a encore été au top, des rencontres au top (David, jey) même rapide on aura l occase plus longuement j’en suis sur, Delphine et Gilles super PDC pour une première participation, Catherine et Boris, Raph et sa moitie, Bianco.

Alors on remet ca en 2012 pour le 10eme anniversaire du marathon ????

TRAIL DE L’ESCARENE : L’ESCARENOISE 25KM

 

Pas franchement prévu a mon programme puisque je devais faire celui de Tourrettes la semaine suivante, je l ai choisi car la distance a été raccourcie de 32 a 25km et que ma prépa ne me permettait pas de faire plus proprement …

Un petit mail a lexel mon parrain du Taillefer Trail Team qui s engage lui sur le 19km et Fred du Team Garmin avec qui je bosse qui sera sur le 25 pour booster un certain Sylvain Camus…

8h je récup mon dossard et retrouve lexel et Pascal avant de ce préparer pour mon départ a 9h

Devant l excitation de la course avec mes amis je ne peux pas m empêcher de vanner du « je vais  te fumer Lex » !!! Quel deconneur je fais non ?

Comme a mon habitude j ai mon rituel sauf que la je suis a la bourre… oui bon ca fait aussi parti de mon tralala j arrive sur la ligne tjrs limite …mais cette fois c est l orga qui a du retard et ca m arrange bien !!

Me voila fin prêt pour en découdre avec 25 km et 1000 et des brouettes de D+.

Le parcours en gros 2 bonnes grosses bosses et pas mal de mounta cala bien casse pattes

Le temps du briefing ou je sais qu’il y aura 2 gros ravito ca me permet de gérer la flotte (2 litres au départ avec un Johan qui ce moque bien de moi)

Le temps d une photo de groupe et je me cale sur le départ au fond dernier avec le suiveur …

Bouhhhhh je change de tactique âpres avoir fait des courses à me faire doubler sans arrêt et me foutre un coup au moral je pars dernier et je remonte un par un …

L’idée est à développer mais selon les courses quand tu es sur des single avec des escargots devant ca devient vite de la rando …

Première bosse je la passe tranquillement à froid et en plein cagnard il fait déjà pas mal chaud, j’ai déjà rattrape pas mal de monde et je suis bien en canne.

Je me retrouve un moment bien seul mais je vois 2 gars assez loin que je tente de rattraper dans la première partie de descente plutôt roulante donc je les rejoins assez rapidement c est le genre de terrain que j adore la deuxième partie de la descente un sale chemin très accidenté ou je vais lever le pied et laisser filer mes 2 compères du jour

J arrive au premier ravito vers le km10 je bois un coup mon sac est encore plein de flotte je ne traine donc pas et entame la deuxième bosse sur un terrain franchement a la con un espèce de sol gris des pierres qui s effriche quand tu poses ton pied c est la que je prend un coup dans la tronche je me fais rattraper par les premiers du 19km remarque c est une des rares fois ou je vais voir l élite sur le terrain en tout cas ils montent très vite et chacun son style …

Passe les 5 premiers l écart avec les autres est déjà creusé mais moi je me concentre sur ma course je ne veux pas me plante de chemin cette fois ci sachant que pour le 25 on a droit a des petites bouclettes avant de reprendre le sentier commun.

Longue descente sur le sentier forestier  avant une dernière boucle pour nous, c est terrible quand tu t entends dire «  allez les gars il reste moins d un km » pour les gars du 19 et que toi tu regardes ton GPS et il te manque encore 4 bornes…

C est la que ma galère commence je suis a sec de flotte et je cherche le fameux ravito numéro 2 ben c est loupé je crois du coup je vais taxer de la flotte au gars qui fait la séparation entre les distances mais c est trop tard pour moi je suis déjà tout sec, je m alimente un peu mais j ai un coup de vide grrrrr j aime pas ca je sais qu’âpres je suis en mode crampes…

Le fait d avoir mangé un peu me relance et quand je regarde le temps il me vient la lubie de passer sous les 3h ca reste mon objectif de fin de course avec les 2 gars qui sont revenu sur moi pendant mon coup de mou.

Il reste 2 petits km je tetouille les dernières gouttes de flotte et un gel et go go go je me met en mode j avance et je pense plus j avale la dernière montée régulièrement et la au virage un panneau « attention descente » a ben quand même il était temps !!!

J envoi tout ce qu’il me reste oui pas grand-chose je sais mais … je fais surtout gaffe de ne pas me ramasser sur une racine car je dirai que j ai la foulée rasante et c est pas terrible en trail.

Ca sent la fin je vois au bord du chemin Johan et pascal qui m attendent et la je prends ma vanne d avant course…et ben alors tu t es arrête cueillir des fleurs ou quoi ? Ben alors tu voulais me fumer oui bon ca va je m incline j ai fais le malin …

Ils m accompagnent dans ma foulee volante de marathonien de l extrême …mais non je crois que mes pas on une amplitude de 20 cm c est une horreur !! La ligne est a 100 mètres mais avant il faut descendre des P…. d escaliers a chaque marches un rappel de crampes j adore !!!

Ouffffffff  je passe la ligne en 2h56 minutes mission accomplie je me classerai 54eme sur 99 arrivants

Je suis assez content de ma course le parcours est très joli et casse pattes tout comme j aime.

Pour la course de mes amis Sylvain finira 1^er  et Fred 4eme ils ne me mettent que 50 minutes ca va l année prochaine j’en espère que 40…

Sur le 19 km Johan finira en 2h08 et 47eme avec une bonne lutte avec Philippe et pascal les 3 seront dans les 5 minutes

Premier trail sous les couleurs du Taillefer Trail Team avec mon parrain Johan alias Lexel

Un RDV déjà prit pour l’année prochaine.

TRAIL DE LA PEIRA 2011

 

 

Après un premier test course sur le train de l Escarène début Mai sous les couleurs du Taillefer Trail Team, j ai peaufiné mon entrainement en vu de mon premier objectif de saison le marathon du mont blanc.
il me fallait une course avec du deniv dans ce créneau j avais le choix mais je me suis orienté vers la peira déjà couru 2 fois sans franchement de réussite mais la je l aborde sans objectif ni pression de préparation.
Le trail est une boucle de 15km avec un deniv + de 1300m , l autre difficulté c est l heure de départ de la course 13h30 pas évident pour l alimentation.

La météo avait prévu des orages toute la journée donc ma décision de la courir c est fait la veille au soir le temps de prévenir mon ami Alain et Clothilde.
Nous voici prêt à partir à 11h pour ma vallée de
la Vésubie

Une fois  sur place, le temps de l’inscription et nous allons nous préparer pour notre petite rando du jour .
La météo est bonne pour le moment ca gronde au loin mais on reste au sec c est le principal…

 

13h30 c est parti 200m de plat et nous prenons la direction du hameau saint Pierre environ 3km et 700 m de deniv+ autant dire que c est de la bonne marche en grimpette.
Au bout de 2 km j en ai marre je me rend compte que j ai une forme de folie mais c est dans la tète que ca bloque alors je sors l artillerie lourde le mp3 dans les oreilles je peux commencer ma course et le rythme me régule et je me rattache au groupe qui m avait prit 500 bons mètres dans la montée  et pas de traces d Alain il monte très fort pourtant j espérais ne pas avoir laisser trop d écart  .

Au sommet il y a un petit ravito le temps de descendre le cardio et je mets le turbo en route !!! je me retrouve seul pendant quelques minutes puis je commence a rattraper du monde c est clair que je dois arriver fort sans que je parle on s écarte le parcours est très cassant mais je le connais plutôt bien c est mon terrain d entrainement donc j ai un gros avantage sur les autres coureurs puis je me retrouve sur la partie monotrace derrière deux personnes dont un nana qui envoi vraiment bien en descente donc je me cale dans le pas ca fera descendre le palpitant qui hurle dans la poitrine après 3 km de descente ca me permet de retrouver  Alain régulier mais pas dans son élément dans la descente technique , je profite de passer pour le chambrer un peu et prendre de l avance sur lui.

km 8 Saint Jean la rivière c est la partie que j appréhende après le ravito c est une montee d’escaliers entre les maisons ,puis 300m D+ sur 2km en plein soleil sur un terrain accidenté la encore je suis étonnement bien je double pas mal de monde encore jusqu’a la calade dans les bois ou la je me retrouve seul et a chaque sac a dos en visu j’en fait un prochain objectif  je ne lâche rien je prend du plaisir la ou l année dernière j étais a l agonie je me régale !!!

Sortie du bois il y a une traversée sur la  route de Figaret sur 1.5km avant la dernière descente de fou il y a 2 mecs devant moi ca descend fort le terrain est glissant il a plu, la boue, les pierres glissante et même un arbre abattue en travers du chemin allez hop un saut de mouton et je recolle au duo on entend le micro ca touche a sa fin il reste le passage de la rivière ta le choix sur le coté au sec ou droit direct pour moi la question ne ce pose pas je saute et passe devant le type a la sortie de l eau et fonce sur le gars devant il reste 30metres je balance un dernier sprint mais je ne le passe pas dommage mais je me suis bien marré !!!Je passe la ligne d arrivée en 2h18  en 95eme position sur 304 arrivants c est 20min de mieux que l an passée suis ravi.

Plus que 3 semaines avant le marathon du mont blanc et pour la première fois je suis en confiance pour le jour J….

Wait and see …

LA RONDE DES COLLINES NICOISES

 

C’est une course qui me tiens a cœur forcement elle est quasi devant chez moi c est une course mixte route / chemin mais surtout elle est festive !! Elle passe dans les châteaux de bellet et les ravitos ce font au petit rouge ou rosé ou classique pour les sportifs.

La première course ce fait sur le choix de la tenue, arriver avec un déguisement original de préférence être le seul ce jour la a le porter…

Mon choix ce fera sur un costume style polynésien puisque Nice est jumelé avec Papeete depuis qq mois.

Cette mounta cala de 18km va ce courir sous un soleil magnifique avec un monde de folie c est ainsi que sur la ligne de départ je me retrouve à coté d un bébé, d une indienne, d une soubrette ou d un couple de croc magnon…

C est parti âpres 300metres de plat on monte on monte et ca pendant 4km faux plat, escaliers rien ne nous épargné premier château je suis décide à me faire plaisir donc je suis a l eau … et oui petit joueur le gars mais je vois Alain (le bébé) pas tres loin et je compte bien le fumer et prendre ma revanche sur breil un peu plus tôt …

Je me cale dans ses bask mais le gars il est cramé d entrée et je vais me faire plaisir en le narguant un peu puisqu’ il ne c est pas privé a qq minutes du départ.

7eme km entre les vignes ca grimpe bien mais je craque et je marche impossible de courir sur un mur mais je me relance des que possible

Puis vient une vrai descente de trail pentu pleine de racines et de cailloux  instables il y a pas mal de randonneurs partis 1 heure avant nous mais en gueulant et vu mon allure en descente ce pousse tres vite !!!!!

Ravito tahitien je suis agréablement surpris de voir tout un groupe de musicos avec les danseurs je m arrête et danse qq secondes avec eux puis je repars ultra motivé !!! Je croise un essaim d abeilles fort sympathique je vous rassure elles sont tres gentilles et bosse dans un arbre bleu…

On continu a travers champ puis une longue descente vers saquier ou le stand Haribo a toujours un grand succès miam miam et la dernière montée avec au sommet son dernier château et je déguste mon premier rosé de la course et j entame la longue descente vers la ligne de départ les escaliers du retour déclencheront les crampes aux mollets mais ca ne permettra qu’a mon ami Philippe de me rattraper et de réduire l écart avec le bébé.

Dans les derniers mètres je retrouve mes filles et je passerai la ligne d arrivé avec ma Justine c est toujours un grand plaisir de l avoir à coté de moi en fin de course ;-)

Je boucle mes 18km en 1h33 en 95 eme positions sur 1210 arrivants

Maintenant place au repas superbement organise et prépare avec tous les potes en attendant une tombola richement dotée ou je ne gagnerai rien !!!

Vivement l année prochaine !!!!

TRAIL DES MERVEILLES 2011

 

Âpres avoir gouté a la neige de casterino, je me laisse tenter par le trail des merveilles à Breil sur Roya sur les recommandations de Franck 

  

dimanche  6 mars, direction Breil avec 2 amis Alain et Philippe pour en découdre avec ce trail de 21km et 1400m D+, premier test de la saison pour moi 

  

Je prends le départ de la course a 80% de ma forme j ai laisse un bout de ma cheville droite a Disneyland quelques jours auparavant donc je suis très prudent sur mes appuis 

  

C’est parti pour 21km dans les montagnes on n’est pas très nombreux environ 200 coureurs. 

De suite on est dans le vif du sujet ca monte ca monte, je gère pour ne pas me griller d entrée et ca va plutôt bien mes compères de route sont devant et je ne verrai que la ligne franchie… 

je suis dans un groupe qui avance plutôt pas mal (enfin a mon rythme) surtout dans les montées mais ca a aussi un sacre désavantage si le premier ce plante de route il y a des chances que ca suive et ca na pas loupe j ai la tête dans le sac du gars de devant je suis bêtement le gruppetto jusqu’ a entendre plus bas « heeeeyyy les gars la balise est en bas » et voila demi tour on a perdu 10 bonnes minutes mais il y en a qui on continué persuade d avoir raison …on les croisera qq km plus loin mais ils ont fait une bonne rallonge . 

La course c est une grosse bosse de 5 km environ 900m D+ puis quasi 16 km de descente avec un ti raidillon vers le 13eme km 

Les derniers mètres de montée sont terribles c est un mur  à gravir puis une première descente pour dégourdir  les quadri… 

Premier ravito et début de la descente sur un sentier forestier chiantissime avec un soleil qui commence à chauffer mais je me remonte pas mal de monde ca fait plaisir mais je sais que j ai perdu pas mal a cause de ma mésaventure dans la montée. 

Heureusement on quitte la piste pour un vrai chemin cabossé ca fait du bien mais je commence à douiller avec ma cheville alors je gère je suis prudent la saison commence… 

J arrive au bout de ma course légèrement crevé je manque de foncié je suis cramé  dans la dernière descente je vois Christine  avec son appareil évidement je fais le couillon le temps d une photo puis Alain me récupère plus bas pour les derniers mètres. 

Je passe la ligne en 2h45 c est pas terrible mais je men contente largement, une bonne bière offerte suivi du repas au soleil clôture une matinée fort sympathique. 

 

L objectif numéro 1 est le marathon du Mont Blanc fin juin et la je sais ce qu’il faut que je bosse … la montée je suis vraiment une limace donc a moi de me faire souffrir pour réussir le jour J. 

TRAIL DES NEIGES A CASTERINO

 

Premier rendez vous trail de l année en février, une course vraiment très sympa connu par le biais de Fred du Team Garmin que j ai couru l année dernière dans des conditions d enneigement de folie  et j espérai trouver la même chose cette année mais légèrement loupé par contre la course porté bien son nom de Trail !!!

J ai réussi à convaincre Franck et Christelle de venir la courir aussi ,c est donc tous les 3 que nous partons direction breil sur roya.

Pour décrire la course c est un trail de 11km avec un deniv de 250 m couru sur les pistes de ski de fond de la station de casterino.

Nous arrivons sur place et la je regarde le thermomètre de la bagnole qui indique 2 petit degrés comment dire que j ai prévu comme l année dernière juste un t shirt et un cuissard court je ne fais vraiment pas le mariole bon si un peu c est dans ma nature puis ca me fait marrer de voir les gars sur couvert avec des vestes a des centaines d euro bref …

J attend la dernière demi heure pour me dessaper et me mettre en tenue de combat ultra light puis direction le départ en petit footing sur la neige histoire de faire un premier contact .

Briefing de course l année dernière on avait eu droit a «  une petite section non dammé en fin de parcours » cette année c était plutôt en l absence de neige le parcours a été modifié a plusieurs endroits en raison de plaque de verglas oui bon ca fait parti du jeu non ?

Bon allez, sur la ligne avec Franck je crois que je suis le seul aussi peu couvert je me gèle mais bien comme il faut mais ca va pas durer, le départ est donné et les fauves sont lâchés…

Une petite bouclette pour éparpiller tout le monde et c est parti pour la tite grimpette et les premières sensations borderline sur la glace effectivement les parties ensoleillés sont plutôt pauvre en neige et la glace est bien la il faut jongler sur les bordures autant que possible éviter les plaques de glaces et le tour est joué !!

Bon a mi parcours on coupe a travers bois au lieu de la piste ultra glacé avec l obligation d un passage patinoire et la avec les deux mecs qui s étalent devant moi je pose mon cul sur la glace et je me fais la calade sur les fesses croyait moi les autres derrières on fait de même !!

Je passe devant le Fred qui est le photographe officiel de la course  « keep smyle man » oui oui mon pote ,je gère moi en courant et lui ce demerde pour aller aussi vite en godasse de haute montagne pffff la nature est trop injuste !!

Au trois quart de la course je retrouve Franck qui était un peu en manque de motivation qui s accroche avec moi et on finira ensemble cette course sur … un peu tous les terrains de trail en hiver

On termine en 1h05 soit 25 min de moins que l année dernière mais ca vient des conditions très différentes cette année

La ligne franchie moment de restauration très agréable entre finishers  en attendant Christelle

Encore une super expérience de course dans une épreuve ou il y avait peu de monde et une organisation sans faille

Bravo et merci les gars !!!!

PROM’CLASSIC 2011

 

L’année 2011 démarre par cette classico 10 bornes plat de chez plat et depuis que j ai gouté au trail je trouve ca d un chiant ….

Mais passons c est une course qui ce veut festive c est donc pour ca que je la ferai déguisé …

Alors avec le club de tri et oui nouveauté de l année je suis dans un club et de triathlon en plus

Le DPL-racing Nice et sous la houlette de maitre Alain direction les Sas de départ pour la chaine humaine mais avant petit détour pas les cameras de France 3 et de notre Nice Matin local.

Je ne peux pas m empêcher de faire le mariole je suis dans le Sas élite les gars vont me boucler le bordel en -30min et moi je suis avec eux en bon Mousquetaire je vous laisse imaginer les discours de ses messieurs qui ont une grosse tête  et ce la pete ouvertement

Un  vrai plaisir …

Une fois le départ donné je me mets un peu a l écart je ne suis pas cinglé et les gars courent vraiment vite !!!

Premier 5 km comme je le disais plat …une petite bosselette au km3 pff puis le demi tour vers l arénas je gère la course comme une sortie d âpres fête tranquilou, avec le plaisir de voir du joli monde au bord de la route.

La seule contrainte c est le manque de place les femmes étant parties 5 min avant nous tout le monde ce regroupe vers le 4 eme km ca bouchonne un peu mais c est sympa.

7eme km oupssss gros coups de chaud je crois que j ai fait le malin d être parti vite et que ma tenue fait office de sauna c est une horreur et ca me change du costume de Cro-Magnon

Les 3 derniers seront un vrai supplice je serai bien content une fois la ligne franchie d autant que star d un jour je serai encore sous l œil de la camera et d une radio évidement encore je ferai un super résume de la course histoire de mousser un peu tout le monde.

La saison 2011 est partie je la programmerai sous le signe de la montagne avec très peu de course sur route et bcp d évasions dans les montagnes …

MARATHON NICE-CANNES 2010 : LE RETOUR DU PLAISIR.

 

 

Il n y a pas photo je ne peux pas imaginer un marathon devant chez moi et ne pas le courir

Me voici décidé à le courir âpres l échec cuisant de Bruxelles ou la douleur m a accompagne pendant un semi marathon.

2 semaines de repos complet en course a pied des soins a la clinique et me voici prêt pour une course avec une préparation sur 2 semaines avec une douleur tjrs présente mais c est pas grave au pire je m arrête sur le parcours…

 

Mais mon marathon c est surtout la réussite d un week end avec les copains donc je me relance dans une nissart run avec des potes du club et des CLM venus pour le marathon

C est une petite sortie de 4/5 km a allure de vieille on marche on court on fait des photos un peu de tourisme, On récupère mon poto Mounir sur le village un grand plaisir de le revoir depuis le marathon de New York en 2008 et nouveauté 2010 dégustation de SOCCA dans le vieux Nice, je pense avoir réussi ma première sortie du week end.

 

Dimanche a l aube mes petites affaires toutes pretes de la veille mon petit rituel d’avant  marathon je prends la direction de la gare et la ligne de départ.

Sur le quai 10 personnes grand max et ben ca promet il y a un petit groupe je m incruste avec eux ils viennent de Nantes  et ne connaissent pas le parcours.

Tiens le train a du retard bizarre ce n est pas le genre de
la SNCF ils ne vont pas oser et ben SI

Les boulets sont de sorties même le week end je me les fades la semaine pour aller bosser a Monaco et ils continuent à me prendre la tête le week end !!

SMS de Maitre Riri ils partent a peine de Cannes le train a 30 min de retard j’en fais part a mes comparses qui sans hésitation décidé de prendre leur voiture et je m incruste avec eux.

 

Me voila sur la ligne de départ l organisation décale même l heure de départ a cause de nos amis Seuneceufeu ca la fou mal quand même il y a même des japonais venus exprès qui sont reste a cannes n ayant pas pu monter dans le train !!

Honteux !!!

 

Passons petite photo rapide avec qq amis retrouve sur place et direction mon Sas de départ pour mon inconnue du jour …

 

Me voila dans les 3h30 sachant que 4 semaines avant j ai bouclé en 4h09 je vais me faire une course en mode gestion d’effort.

 

C est parti d entrée j ai les jambes coton lourde et je cogite BCP mais alors BCP trop j essai de tenir une allure régulière autour de 12km/h sachant que je veux simplement finir proprement.

En bon diesel que je suis-je me sens mieux vers le 10eme km je passe saint Laurent du var puis cagnes sur mer avec une super motivation avec cette foule proche de nous ;-)

La Marina tres jolie passage avec un petit coucou a Fred qui m encourage a coup de verre d eaux.

Puis vient le moment que j aime le moins dans cette course la portion entre Villeneuve et Antibes une sale ligne droite avec quasi personne sur la route on entend que les pas des gars à coté bref pas motivant du tout.

Le fort carré approche et je me fais doubler par le ballon des 3h30 je ne suis même pas a mi parcours je sais déjà que c est pas aujourd’hui que je vais Peter un chrono mais en même temps je veux finir donc …

Je passe le semi en 1h45 soit 5 bonnes minutes de plus que l année dernière c est a partir de la que je me fais violence j ai un petit passage a vide en sortant d Antibes je grignote mes barres magiques et je tente de relance la machine déjà bien éprouvé et direction mon deuxième passage difficile avec golf juan au tour du 36eme avec son faux plat  montant puis vient le passage dans Cannes et l arrivé au palm Beach ou on commence a entendre la sono et voir qq personnes pas franchement bien au bord de la route ca fait toujours flipper mais je décidé d accélérer un peu c est a dire un demi km/h suis fracassé vide de toute énergie et je sens les crampes venir et elles vont venir sur le dernier km mais plus rien ne m’arrêtera …

Un coucou a mes filles sur la route et je fini ma course en 3h36 a ma montre je suis content !!

J ai fini proprement dans un temps tres très raisonnable et sans la douleur de Bruxelles.

 

Je récupère ma médaille mon ti sac a dos et direction le restau sur la plage avec les amis CLM pour la bière bien mérité et bien sur chacun refait sa course avec ses hauts et ses bas en ce projetant déjà sur la prochaine épreuve.

 

J ai bouclé mon 3eme marathon de l année couru mon 11eme.

Chaques courses est vraiment unique chaques parametres a vraiment son importance j ai couru celui la en dedans je pense n avoir jamais forcé et surtout j ai prit du plaisir et c est la réussite d un week end réussi.